o ktorej

Maszyna eliptyczna ketlera Plan ćwiczeń silowy w warunkach domowych gdyż nie mam czasu przy dwójce dzieci na wypady na siłownię zato mam pomiescenie tylko na sprzęt do ćwiczeń. Ogólnie ćwiczeń całe ciało z małym obciążeniem w dłoniach 2 kg po 3 serie i 15-20 powtórzeń wypady skłony z piłką lekarską 5kg ćwiczenia z ciężarówki na piłce [...]

[...] w czasie snu nie mamy zapotrzebowania na energie z weglowodanow jak w ciagu dnia, wiec organizm ich nie wykorzysta w pelni tylko odlozy oczywiscie mowie tutaj o sytuacji w ktorej trening nie jest ani rano ani poznym wieczorem jesli faktycznie jest inaczej to mysle iz moj organizm jest wyjatkowy bo latwo zalewał sie tluszcze gdy "za [...]

odnośnie kieszonkowców to zobaczcie 2 ciekawostki z moich okolic: http://www.trojmiasto.pl/wiadomosci/Zlodzieje-podziekowali-pasazerom-za-portfele-n37937.html http://kryminalne.trojmiasto.pl/67-latka-kradla-w-autobusie-n40333.html i jeszcze przygoda która mi się kiedyś przytrafiła. Podczas wakacji szedłem sobie z żoną, spacerkiem, dość późną porą [...]

Czy pomyślałbyś, że ostre zapalenie zatok może mieć swoje źródło w: - codziennie jedzonych zbożach (żyto, pszenica, owies itd) Lub też ostry kaszel (podejrzenie gruźlicy), okazał się efektem spożywania także wyżej wymienionych zbóż, no i produktów mlecznych Puchnięcie nóg okazało się mieć swoje ujście w owocach A, zapomniałem dodać, że owoce [...]

czemu ludzie robią diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym nabierają wtedy dosć sporo tłuszczu a potem sie rzeźbią , nie lepiej przez ten czas jeśc według diety w której ma sie swoje dzienne zapotrzebowanie ? dodatni bilns energetyczny ma większy wpływ na rozwój mieśni czy o co chodzi ?

cos takiego jak krac to bomba, mimo ze od pudziana mniejszy to wg mnie lepiej wyglada, i gdybym mial flakon w ktorej zamkniety jest dzin to bym poprosil o taki wyglada

[...] Ja jestem przeciwnikiem wyrzucania kasy w HMB, wolalbym kilogram, ba moze wiecej dobrego bialka. Dieta trening+areoby suplementacja tylko jesli brakuje Tobie czegos w diecie ktorej nie masz, tak jak mowilem kazdy spalacz tylko POMOZE, a samo nic sie nie zrobi. Jak to mawia pewien Pan w TV: "To tylko mamy za darmo, co zrobimy sami " [...]

Jeśli można wiedzieć to jakie i gdzie to sambo ćwiczysz? A wracając do tematu to nie da się ustalić taktyki na danego przeciwnika nie znając jego jak i swoich możliwość, słabości i mocnych stron. Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedź to to Twoje sambo nie różni się od MMA, więc walcz w płaszczyźnie w której czujesz się najlepiej. To samo tyczy [...]

Wiem, o jakie zdjęcia Ci chodziło, ale ja chciałem wrzucić też takie do jakiego dążę. Poza tym nie jestem jakąś górą mięśni i nie za bardzo umiem pozować, więc na razie chyba nie ma większego sensu robić zdjęć. Pouczę się pozować i może coś wstawie. Siłownia na której ćwiczę: http://www.youtube.com/watch?v=0UqMo9hpmm4 Do tego mam basen, dwie [...]

chłopie zadałeś pytanie niecałe pół godziny temu i już masz pretensje ze nikt nie odpwoiedzial? wyabcz, ale nie siedze na forum 24h/dobe Różnego rodzaju pokazy, promocje, imprezy z udziałem czy to Doroty Galińskiej, czy też Marka Olejniczaka odbywają się, nawet w miarę często, zawsze informacja o takowych pojawia się na forum, przejrzyj dział [...]

mam z martwym problem, robię technicznie, przy lustrze rozgrzewam plecy, grzbiet kręce tym kręgosłupem chyba z 10 minut, serie rozgrzewkowe a jak tylko coś więcej niż 100kg machnę to potem mnie boli w lędźwiowym odcinku i się boję trochę bo miałem w rodzinie kilka przypadków problemów z kręgosłupem właśnie od siłowych treningów... Poza tym MC [...]

Histroia moich zmian stylu jest banalna i żeby sie nia podzielić muszę Wam trochę opowiedzieć historię mojego karate. Zaczynałem jako 15-latek w Kyokushinie. Radom był wtedy całkiem sporym ośrodkiem Kyokushinu a ja byłem małym, delikatnym chłopaczkiem. Po kilku miesiącach od rozpoczęcia treningów, a poszedłem na nie bo wszysycy z klasy z [...]

Nie, chodzi mi o diete na ktorej bys sie dobrze czul

tylko że herek nie dotrzymał zabardzo a z autem to chodziło o wkręcenie 1 śrubki tak dla jasności 1 pje3rdolonej śruby do której nie było dojścia patrzcie tu : http://www.youtube.com/watch?v=_a_NIkgXv6o&feature=player_embedded#at=202

[...] tu wstawiony dodac jakies poprawki tzn pozamieniac ewentualnie jakies cwiczenia itp bylbym bardzo wdzieczny moj sprzet to gryf prosty obciazenia sztangielki lawka skosna z ktorej robie tez prosta taka jak na zdjeciu http://allegro.pl/item1155189684_ft5_lawka_treningowa_skosna_skladana_regulowana.html i odrazu pytanie czy na takiej mozna [...]

Siema mam pytanie odnośnie cyklu kreatynowego. Jestem nowy na forum i prosiłbym o poradę. 1) Sucha masa mięśniowa 2b) Chciałbym połączyc dwa stacki przed i po treningowy albo stack i kreatyne ale nie potrafie wybrac jakie bo jest ich bardzo dużo 3) 36 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Lepiej połączyc dwa stacki czy stack [...]

Brak faktów brak dowodów tylko tyle mogę powiedzieć. To tak jakbym powiedział ze Bruce Lee pokonał swietnego zawodnika karate kyokushin lub Thai boksera ale nigdy z takimi nie walczył. Z tego wszystkiego o JFJKD nie dowiedziałem się nic bo widzę osobe dla której Bruce Lee to idol z dziecinstwa do tej pory. Trzeba czekać na pierwszą osobę w Polsce [...]

[...] nie autoryzowal z Polski jako instruktora JKD. Zapewne szkola zostala otworzona na bazie certyfikatu za uczestnictwo w seminairum. Wraz ze mna tu na forum pisała osoba, od ktorej mam zaszczyt uczyc sie JKD i mam zaszczyt byc jego prywatnym uczniem Stefan Nikander. I wypowiedział sie na moj tu na forum: I would defenitely say that Michail is the [...]

Jest dobrze, działaj tam z trenerem co do techniki i będzie OK. Ten trening na początek może być ciężki bo są po 2 ćwiczenia na duże partie i ja robię je wszystkie po 3 serie (tzn w moim są po 2...w Twoim widze ze być moze dasz rade to robic na start). PS: podciąganie na drążku na plecy robie z supportem :P (czyli na maszynie na której podpinam [...]

spoko, co do kopnięć to się w pełni zgadzam, wiadomo że parę low kicków by go złożyło, a co do boksu w małych rękawicach czy bez nich to wiadomo że jest różnica ale toney akurat obronę opiera mocno na unikach a nie zasłonach, no i dirty boxing to już aspekt mma, mi chodziło o walkę bokserską bez rękawic w której postawiłbym każde sianko na toneya [...]